ATHENSATHENSOPEN CUPOPEN CUP2027

ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ

ΤΡΕΙΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ. ΕΝΑ TOTAL.

Τρεις προσπάθειες σε κάθε κίνηση. Η καλύτερη έγκυρη μετράει — και το άθροισμα των τριών κρίνει την κατάταξη.

1. SQUATΚάθισμα

   Η άρθρωση του ισχίου περνά κάτω από το ύψος του γονάτου και ο αθλητής επιστρέφει όρθιος. Η προσπάθεια ολοκληρώνεται με το σήμα «Rack».

2. BENCH PRESSΠιέσεις πάγκου

   Η μπάρα κατεβαίνει στο στήθος, παραμένει ακίνητη και πιέζεται με το σήμα «Press». Γλουτοί και πέλματα σε σταθερή επαφή.

3. DEADLIFTΆρση θανάτου

   Από το έδαφος έως την πλήρη έκταση, με κλειδωμένα γόνατα και ώμους πίσω. Η μπάρα επιστρέφει με το σήμα «Down».